On n’hésite pas à faire 300 abdos-fessiers tous les matins (surtout depuis que le soleil a pointé son nez), à monter 10 étages à pied plutôt qu’à prendre l’ascenseur, à enfourcher un vélib à ses risques et périls, etc, etc.

Mais songe t-on de temps à autre à entretenir ses parties intimes? Non, of course. Et c’est bien dommage ! 

Les sexologues sont unanimes : rien de tel qu’une petite séance de gymnastique sexuelle quotidienne pour voir ses chances de grimper au rideau augmenter en flèche.

Deux exercices pratiques pour tonifier ses muscles vaginaux:

1) Retenez votre urine en bloquant votre jet lorsque vous montez sur le trône. Une fois les muscles en jeu localisés, faites des séries de10 à 15 contractions plusieurs fois de suite, jusqu’à avoir réalisé au moins 60 contractions dans une journée.But de la manœuvre ? Apprendre à contrôler les contractions de votre vagin pour mieux enserrer, au moment crucial, le pénis de votre cher et tendre (et donc décupler le plaisir). Pas très glamour certes, mais ultra efficace, de source sûre. D’autant que vous pouvez très bien vous prêter à cet exercice dans une file d’attente, devant votre ordi  ou au volant de votre voiture.

2) Pratiquez la caresse intérieure : lors de la pénétration vaginale (plutôt quand il a déjà joui et qu'il ne s'est pas encore retiré), contractez vos muscles vaginaux autour de son pénis. Répétez ce mouvement plusieurs fois. Plaisir garanti pour monsieur.